切迫早産で自宅安静の過ごし方 家事 料理 買い物 洗濯などをしない方法 ストレスを溜めない!

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このブログにたどり着いたあなたは、妊娠中に、子宮頸管長が短めになってしまったり切迫流産、切迫早産と言われ、医者から「自宅安静」を命じられてしまったのではないですか?

実は私もそうでした。

切迫早産、切迫流産での自宅安静とは、出来る限り立ち上がりも座りもせず、横になっていることです!

※人それぞれ、状態が違うので担当のお医者さんに具体的にどうすれば良いのか確認してください。家事は少しはしていいのか、ほぼしちゃいけないのか人によって変わります。

自宅安静と言われても実家に帰らないかぎり実行は難しそうですよね。平日は仕事に行ってる夫に家事を全て頼むのも夫の負担になるし、大変です。

でも、実家に帰らなくてもほぼ家事をせずに過ごすことは可能です。(実家に帰って親にお世話をしてもらえる人は帰った方が良いですが)

その方法は様々な家事を助けるサービスを駆使することです。

実家に帰らなくても家事をほぼせず、しっかり自宅安静、ストレスを溜めずに横になれる方法をまとめました。ご覧ください。

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料理、買い出し、食器洗いをしない方法

料理と一言で言っても、食材の買い出し、料理、食器洗と片付け。とやることが多いです。かなり負担になりますので、この負担をなくす方法をご紹介します。

冷凍弁当、冷凍惣菜をネットで注文する

インターネットで注文して、すでに調理された惣菜や弁当を買いましょう。

料理、食器洗いをする必要がなくなります。

おすすめのサービスを紹介します。

冷凍手作り惣菜のわんまいる

わんまいるはパウチに入った冷凍惣菜を宅配してくれるサービスです。

NHKを始めとするテレビ雑誌などのメディアで取り上げられたり賞を受賞したりしているので、品質は信頼できます。

湯煎で5分ゆで、解凍してお皿に盛るだけでメイン1品副菜2品などのしっかりした夕飯が完成します。

デメリットは、わんまいるはお弁当ではないので、皿を使用しなくてはならず食器洗いをする必要がありますね…。

食器洗いをしたくない方は、紙皿を使うか、食洗機の購入が必要になります。

しかし、味も美味しく、メニューも豊富なので飽きずに美味しい夕飯を食べられるという点で、良いサービスなので検討をお勧めします。

冷凍弁当のナッシュ

ナッシュは冷凍弁当を週1回宅配してくれるサービスです。レンジでチンして解凍するだけ。食器洗いの手間もありません。

冷凍弁当は一度注文すれば、賞味期限をあまり気にせず保存ができて、好きな時に食べられるのがメリットですね。

ナッシュのサイトを見ていただけるとわかりますが、カフェの料理みたいにおしゃれで、とても美味しそうです。

糖質を抑えた料理を揃えているので、体重増加が気になる妊婦さんにも良いですね。

弁当だけでなく糖質を抑えた米料理(リゾットなど)、スープ、スイーツもあるのが嬉しい。

ナッシュのメニューは栄養士と一流シェフが考えているから、健康と、おしゃれ、味を兼ね備えた食事を楽しめますよ。

冷凍弁当の食宅便

食宅便のお弁当はメニューの種類が豊富なのが魅力。

1食分は、主菜を含め、約20種類の食材を使用した5つのおかずで構成されていて、栄養バランスの良い飽きの来ない食事を楽しめます。

栄養管理士が考えたメニューで健康に良いので妊婦さんにも安心です。

コースもメニューも豊富で、和洋中、おまかせ、低糖質、塩分控えめ、丼メニューなど飽きずに楽しめます。

豊富なメニューを楽しみたい人におすすめです!

すぐにご飯を届けて欲しいなら出前を頼む

先ほど紹介したサービスは週1回定期宅配してくれて便利なのですが、その日だけ弁当のストックがなく、食べ物がすぐに必要!ということもあるでしょう。

その日に料理が届いて欲しいなら出前を頼みましょう。

出前注文はdデリバリーが便利です。

自宅の住所を入力、登録すると注文可能なお店がジャンル別に一覧ですぐにでてきます。店を探す手間がない!!

dポイントも貯まるしお得です。便利なのでぜひ利用してみてください。

その他の買い物はネットスーパーで注文する

惣菜、弁当宅配サービスではまかなえない買い物(食材、日用品など)は、ネットスーパーで注文しましょう。

買い物でたくさん歩きすぎるのも、重い荷物を持つのも、自宅安静を指示されている場合は、妊娠中よくありません。ネットスーパーで買い物しましょう。

おすすめのネットスーパー
  • イトーヨーカドーネットスーパー
  • 楽天西友ネットスーパー
  • イオンネットスーパー
  • ライフネットスーパー
  • ダイエーネットスーパー

ネットスーパーを利用する前に、必ず自宅が配達範囲内かを確認しましょう。

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掃除、洗濯をしない方法は家事代行を使う

洗濯、掃除も体の負担になりますので出来る限りやりたくないですよね。

なので、家事代行サービスを使用しましょう。

1時間2190円。業界最安値水準Casy(対応地域は関東、関西、東北、中部)

Casyは、掃除代行と、料理代行、ハウスクリーニングをしてくれるサービスです。残念ながら洗濯代行はやっていないようです。

初回トライアルがあるキャットハンド(対応地域は現在関東のみ)

キャットハンドでは洗濯代行も行なっています。もちろんその他の家事。掃除、料理もやってくれます。

今回ご紹介したサービスがあなたの自宅がサービス対象外だった場合は「掃除代行」「洗濯代行」などやってほしいことでネット検索してみてください。

きっと求めているサービスが見つかります!

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家事をしない方法 まとめ

意外と全てリーズナブルに利用できると思われたのではないでしょうか?

自宅安静を徹底して、切迫早産、切迫流産での入院を防ぎましょう!

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